Como ter foco na dieta? Acredito que em algum momento da vida alguém já se questionou ou ainda irá se questionar sobre o assunto.
A vida adulta pode vir a ser um eterno engordar e emagrecer. Mas para evitar o “efeito sanfona”, que prejudica a saúde, é necessário ter muito foco na dieta.
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Como ter foco na dieta no meu dia a dia?
As dicas abaixo irão te auxiliar a administrar melhor a sua dieta no dia a dia, visando o seu melhor desempenho.
1° Dica – Tenha um planejamento
Faça um planejamento semanal. Você pode usar um planner ou criar uma tabela no Word para organizar a sua semana.
2° Dica – Cardápio semanal
Crie um cardápio semanal de acordo com a sua dieta. Além de te ajudar a não precisar pensar em comida o tempo todo, o cardápio semanal irá te auxiliar a distribuir melhor as suas refeições.
3° Dica – Marmitas prontas
Prepare marmitas com as suas principais refeições da semana. As marmitas são práticas e ajudam muito a otimizar o seu tempo naqueles dias mais corridos.
Com elas, você não terá a desculpa de comer fora da dieta, por falta de tempo para preparar a refeição.
Vale lembrar que, respeitar o seu tempo de evolução e os seus limites, também é muito importante para se manter motivado.
