Dieta para desintoxicar o corpo em três dias

O corpo humano precisa comer carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais balanceados, além de hidratação adequada.

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Quando queremos limpar o nosso corpo, podemos fazê-lo sem arriscar o equilíbrio da nossa dieta, não só eliminando as toxinas durante três dias, mas também fornecendo-lhe os nutrientes e recursos de que necessita para desempenhar esta função de forma adequada. .

O corpo humano precisa comer carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais balanceados, além de hidratação adequada.

Para os carboidratos, vamos nos concentrar na eliminação da farinha, bem como de qualquer fonte de açúcar refinado. Só usaremos frutas e tubérculos porque são mais saudáveis ​​e aliados do sistema imunológico, fornecem melhor energia e, no caso das frutas, porque são diuréticos e ajudam a melhorar saúde intestinal. Frutas de preferência na forma sólida para diminuir a tentação de consumir açúcar e aproveitar melhor os nutrientes. Também adicionaremos nozes nutritivas. Nenhum desses carboidratos será consumido à noite.

Para proteína, incluiremos carnes frescas, que devem ser preparadas com o mínimo de processamento possível e tentaremos usar apenas sal marinho ou do Himalaia, em quantidades limitadas. Também incluiremos os cogumelos.

Para vitaminas e minerais, e para complementar a nutrição antioxidante, incluiremos vegetais da melhor qualidade e frescor. A redução da quantidade de sal visa estimular a diurese e prevenir a retenção de água.

Evitaremos alimentos fritos tanto quanto possível. Se em algumas opções você quiser usar óleo, use apenas óleo de oliva, coco e / ou abacate. Não reaproveite e evite queimá-lo (fumar).

Estas são as bebidas diuréticas que você pode manter nos dias de desintoxicação. De preferência, o chá verde, porque tem efeitos antioxidantes e purificadores mais fortes. Em ambos os casos, é fundamental eliminar o açúcar refinado ou os adoçantes artificiais, que são totalmente tóxicos e dificultam o efeito dessas bebidas.

O café deve ser tomado sem leite o mais tardar às 14h00. O chá verde também contém cafeína e pode ser melhor definir o mesmo limite. À noite, chás como malojillo, alecrim ou camomila natural são excelentes para ajudar a dormir.

Dieta de desintoxicação de três dias - chá verde e café preto para desintoxicar o corpo

Nessa dieta para desintoxicar o corpo em três dias, há uma grande quantidade de alimentos diuréticos, mas eles não farão milagres se você não se hidratar o suficiente. Acostume-se a beber 1 a 2 copos de água com o estômago vazio e hidrate-se, exclusivamente, com água sempre que tiver sede.

Além disso, recomendamos que você descubra no artigo seguinte outros alimentos bons para desintoxicar o corpo.

Este artigo é meramente informativo, em ssgus.com não temos o poder de prescrever tratamentos médicos ou fazer qualquer diagnóstico. Convidamos você a consultar um médico em caso de doença ou desconforto.

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