O que você precisa saber sobre curas de desintoxicação

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À medida que as férias de fim de ano se aproximam, alguns já estão pensando em sua cura de desintoxicação de janeiro! Jejum , monodieta , suco de vegetais, todas as soluções são boas para eliminar (e aliviar a culpa). No entanto, essas curas de desintoxicação também têm seus limites quando praticadas sem supervisão.

A cura da desintoxicação, um programa completo

Existe toda uma gama de curas de desintoxicação . Meio dia, uma semana ou às vezes 40 dias, a duração e as especificações variam de acordo com seus desejos e seu estado de saúde.

Inventário das curas de desintoxicação mais populares

  • Jejum  : cessação total ou quase total da alimentação durante um determinado período. Às vezes, é acompanhado de suco de vegetais para evitar deficiências e ajudar a limpar o corpo . Existem também jejuns específicos, como o jejum seco (à base de nozes) para limpar a linfa, ou o jejum úmido (cereja, morango, alcachofra, mamão) que drena o sangue.
  • A monodieta  : consumimos um único alimento (ex: maçã, uva, cereja) durante um determinado período. Em forma de compota, suco ou naturalmente, o alimento pode ser consumido sempre que sentir fome.
  • Sucos de vegetais curam  : a dieta gira em torno de sucos de vegetais frescos, sazonais e prensados ​​a frio, que fornecem uma grande dose de nutrientes bons para o corpo e limpa os intestinos.
  • Cura do Dr. Clark  : Um método para desintoxicar o fígado que requer azeite, sais de Epsom e toranja.
  • Alimentos “desequilibrantes”  : utilizam -se determinados alimentos específicos que permitem que as toxinas acumuladas nos intestinos do corpo (rins, pulmões, fígado, intestinos) sejam eliminadas . Estes incluem marisco, mamão, durians ou manga para limpar o fígado. Frutas cítricas, figos frescos, uvas e ostras promovem a eliminação de toxinas acumuladas nos rins.

O papel das curas de desintoxicação

À medida que certos líquidos, alimentos e partículas são ingeridos ou respirados, o corpo fica entupido. Dentre essas toxinas, podemos citar laticínios, cafeína, teína, moléculas de Maillard (do cozimento na grelha), álcool, ou mesmo pesticidas.

O corpo acumula essas toxinas que acabam bloqueando as principais portas de saída do corpo: os depósitos . Com o tempo, esses resíduos sobrecarregam o corpo e afetam o bom funcionamento dos órgãos. Como resultado, o sistema imunológico declina e sintomas de fadiga crônica , digestão difícil , espinhas , eczema , ganho de peso , frio ou intolerância ao calor, cabelos e unhas quebradiços ou ainda é fácil ficar doente e deprimido.

É aqui que as curas desintoxicantes entram na batalha anti-toxina! Destinadas a purificar o corpo, permitem que o corpo pressione “reset”. A cura de desintoxicação dá ao corpo a oportunidade de eliminar os resíduos acumulados, ajuda a curar certas patologias e leva a um aumento de energia. Ao limpar seu corpo, você aumentaria sua vida útil! Apenas, ainda é necessário ter vitalidade suficiente para suportar essas mudanças, e ter aberto as portas de saída (os emunctories) do corpo para poder evacuar esses resíduos.

Os riscos das curas desintoxicantes

Essas curas podem fazer maravilhas à saúde, desde que praticadas com supervisão e regularidade. Caso contrário, podem causar grandes traumas ao corpo. Antes de começar um, é fundamental avaliar sua vitalidade e preparar seu corpo para que se acostume gradativamente às mudanças. Um conselho, coma uma boa dose de vegetais de fácil digestão, o que permitirá que a eliminação dos resíduos comece com suavidade.

Quando você jejua , a privação de comida desencadeia um transtorno cerebral e hormonal. O açúcar no sangue (concentração de glicose no sangue) diminui. O corpo então encontrará soluções alternativas para manter seu equilíbrio metabólico . Ele quebra os ácidos graxos (lipídios) e, finalmente, os aminoácidos (proteínas) para produzir energia.

Esta última fase corresponde ao estágio de sobrevivência do corpo, que se vale de seus profundos recursos para continuar produzindo energia. Essas alterações metabólicas têm consequências quando praticadas de forma abrupta. Eles podem, de fato, criar deficiências significativas e causar consideráveis ​​efeitos de “estoque” durante uma recuperação de alimentos, a fim de se preparar para possíveis privações futuras. É especialmente por isso que a maioria das dietas rígidas ou curas drásticas não resolvem o problema a longo prazo.

Recomendamos, portanto, começar com curas curtas (meio dia, 24 horas) para habituar gradualmente o seu corpo à mudança, tendo previamente favorecido a abertura dos depósitos (evita laticínios, café, e praticamos podo reflexologia )!

Desintoxicação do dia a dia

Em vez de deixar seu corpo em pânico uma vez por ano, a melhor solução é a desintoxicação diária. Isso é precisamente o que a Yumi oferece , sucos de vegetais orgânicos prensados ​​a frio, para aproveitar os benefícios diários (e de longo prazo) dos vegetais . Além disso, opte por uma alimentação variada e orgânica (com muitos vegetais), evite alimentos que entupam os depósitos , moléculas de Maillarde café (que interrompe a desintoxicação matinal) são as melhores soluções para o seu corpo. Associado à atividade física (o músculo é amigo do fígado), ao bem-estar mental (ioga, meditação …), seu corpo vai agradecer! As toxinas serão eliminadas à medida que avançam, sem passar pela caixa de “entupimento”.

Se além dessas ações saudáveis , você ainda deseja iniciar uma desintoxicação , aqui está uma boa maneira de fazer o bem a si mesmo . O corpo passa 8 horas digerindo uma refeição, 8 horas digerindo-a e depois 8 horas se desintoxicando dos resíduos gerados. Ao deixar o seu corpo um intervalo de 16 horas uma vez por dia ou por semana entre a refeição da noite e a refeição do meio-dia (jejum matinal), você permite que seu corpo se desintoxique um pouco todos os dias!

Conclusão? Simplesmente, o segredo da longevidade é a desintoxicação de longo prazo. Quanto mais cuidamos da nossa saúde diariamente, mais vitalidade temos e menos precisamos nos desintoxicar!

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