Os suplementos alimentares são bons?

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Para avaliar a eficácia dos suplementos dietéticos no caso dos “Cs” é essencial saber o que são e como funcionam.

Os suplementos alimentares são preparações que contêm nutrientesSão vitaminas, minerais ou enzimas, entre outros, que nos permitem regular as deficiências nutricionais do nosso organismo. São, portanto, produtos que nos ajudam a complementar a nossa alimentação para fornecer uma quantidade adicional dos nutrientes de que mais necessitamos, e não a quantidade total porque não substituem os alimentos e sempre de acordo com o caso de cada pessoa. 

Por exemplo, se uma pessoa precisa de ingestão adicional de certos componentes para melhorar um desequilíbrio nos níveis de colesterol, além de seguir uma dieta balanceada e orientações médicas, ela pode optar por produtos como suplementos dietéticos. para regular o colesterol. Se você quiser mais informações sobre eles, venha aqui.

O ritmo de vida agitado, a falta de sono ou imagens de ansiedade e estresse, entre outros fatores, podem gerar desequilíbrios em nosso organismo. O objetivo destes suplementos é, portanto, fornecer ao nosso corpo nutrientes essenciais que são difíceis de adquirir em certas situações.

Em farmácias e estabelecimentos dedicados à nutrição, encontraremos muitos suplementos alimentares, que podem nos ajudar a regular os desequilíbrios que ocorrem em nosso corpo. Entre eles se destacam:

  • Proteínas: os suplementos protéicos são os mais utilizados, pois estão associados à prática de esportes. Destinam-se a ajudá-lo a ganhar massa muscular.
  • Antioxidantes: Os suplementos alimentares antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que promovem o envelhecimento. Comer mais alimentos ricos em antioxidantes e complementar sua dieta com esses produtos ajudará a retardar o início dos sinais de envelhecimento. Esses suplementos contêm vitaminas (A, C, E), beta-caroteno ou selênio, entre outros nutrientes.
  • Redutores de colesterol: esse tipo de suplemento alimentar ajuda a reduzir o colesterol ruim e os níveis de triglicerídeos. Suplementos alimentares à base de extrato de alcachofra, extrato de chá verde ou esteróis orais são alguns exemplos.
  • Para perder peso: Os suplementos alimentares para perder peso também são muito comuns. Estes são geralmente produtos de queima de gordura que ajudam a queimar mais calorias. Entre os mais conhecidos estão os suplementos que contêm cafeína, chá verde ou garcinia cambogia.

Quando questionados se os suplementos alimentares são bons ou não, a resposta é sim, porque nos fornecem os nutrientes essenciais para a nossa saúde. No entanto, devemos ter em mente que eles não devem ser consumidos com o propósito de combater doenças, tomando-os isoladamente, mas devem fazer parte dos hábitos saudáveis ​​necessários para manter uma saúde ótima .

Para que os suplementos tenham os efeitos positivos desejados, recomendamos que você siga as seguintes dicas :

  • Observe o tempo de descanso. Recomenda-se dormir entre 7 e 8 horas por dia para o bem do corpo.
  • Mantenha um horário mais ou menos fixo, especialmente na hora de dormir, acordar e comer as refeições.
  • Ela segue uma alimentação saudável e balanceada, onde predominam vegetais como frutas, verduras, legumes e cereais, devido ao seu alto conteúdo nutricional.
  • Pratique esportes moderados e atividades ao ar livre com frequência.

Este artigo é meramente informativo, em ssgus..com não temos o poder de prescrever tratamentos médicos ou fazer qualquer diagnóstico. Convidamos você a consultar um médico em caso de algum problema ou desconforto.

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