Vitaminas Essenciais

Que aumentam a imunidade.

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A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo contra substâncias estranhas, é este sistema que combate doenças e deixa o organismo equilibrado, funcionando bem....

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CORPO FORTE

Para ter um corpo forte, é preciso consumir muitos nutrientes. Você sabe quais são as vitaminas capazes de fortalecer o seu sistema imunológico?

Quais são as vitaminas que fortalecem o sistema imunológico?

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Vitamina A

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vegetais amarelos e alaranjados como cenoura, abóbora, damasco, pêssego

4 Dicas de como melhorar a imunidade

Se você quer ter um corpo saudável e resistente, anote as dicas:

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DICA 1

Priorize uma alimentação mais natural, com produtos formulados com bons ingredientes, sem aditivos, como corantes artificiais, adoçantes sintéticos, aromatizantes artificiais, etc.

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DICA 2

Varie a alimentação para conseguir atender as necessidades de vitaminas e minerais. Por exemplo, um dia consuma semente de linhaça dourada, no outro, a chia, no seguinte farelo de aveia, e assim por diante.

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DICA 3

Beba bastante água e consuma quantidades adequadas de fibras provenientes de verduras, legumes, frutas (inclusive as desidratadas) e grãos integrais, como quinoa. O bom funcionamento do intestino fortalece a imunidade.

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DICA 4

1Tenha um estilo de vida saudável: se alimente bem, pratique atividade física, durma bem e cuide do estresse!

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