Como controlar o nervosismo no Enem

Click Bahia Dicas práticas para uma prova tranquila e focada.

Pause e respire

DICA Pare tudo e encontre um lugar silencioso. Respire fundo e relaxe.

EXERCÍCIO Inspire por 4 segundos, segure por 2 e solte em 4. Repita.

FOCO Preste atenção em cada parte do corpo. Sinta o relaxamento.

IMAGINAÇÃO Imagine uma luz dourada envolvendo seu corpo. Promove calma.

REFLEXÃO Mantenha-se calmo para conectar-se com seu lado racional durante a prova.

DICA Yoga e meditação ajudam a controlar a ansiedade. Experimente.

ATENÇÃO Use essas técnicas antes do Enem, para estudar ou relaxar antes de dormir.

✨ ↑ deslize para cima