Dorme com os pés para fora? Você vai se surpreender com essa notícia
Cada pessoa tem um jeito de dormir, algumas gostam de dormir com os pés cobertos, outras com os pés para fora.
Não há um jeito correto de dormir, mas segundo especialistas este tipo de escolha pode interferir na sua qualidade de sono e, consequentemente, na sua saúde.
A melhor forma de dormir
Não é uma regra, mas estudos científicos mostram que dormir com os pés para fora é muito mais relaxante.
Isso acontece porque a temperatura do corpo fica mais baixa, dando uma noite mais tranquila sem que o indivíduo sinta muito calor.
É isso mesmo: dormir com os pés fora das cobertas faz com que a temperatura do corpo diminua, melhorando o relaxamento.
Quem afirma isso é a professora de psicologia e é porta-voz da National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono em português), Natalie Dautovich.
Segundo ela, o calor é o que mais atrapalha o sono, principalmente os estágios mais profundos que são essenciais para que o seu corpo descanse.
Se você tem o costume de dormir todo coberto, talvez seja interessante tentar dormir com os pés para fora do lençol. Sua temperatura corporal pode abaixar em até dois graus.
Parece pouco, mas em nível de temperatura corporal, isso já é significativo para te ajudar a ter mais sono e a dormir melhor.
