3 receitas fit para começar 2022 com foco na dieta
Quase todas as pessoas colocam se alimentar melhor ou fazer dieta nas resoluções de Ano Novo. Se este é o seu caso, anote essas receitas fit que vão facilitar o seu dia a dia.
Pensada pela equipe de chefs da Jasmine, empresa que oferece produtos de ótima qualidade para quem está repensando seu consumo alimentar, os pratos que você vai aprender a seguir servem para que você evite beslicar ‘bobeiras’ ao longo do dia.
Pode ter certeza que essas comidinhas que você consomem nos intervalos das refeições prejudicam a sua dieta e fazem com que você não consiga perder peso como gostaria.
Aprendendo como substituir bombas de áçucar por alimentos saudáveis é a melhor forma de manter o foco.
Veja três receitas fáceis e saudáveis para o lanche
Pão recheado com tomate seco e orégano
Ingredientes:
4 ovos;
1/2 xícara de farinha de trigo integral Jasmine;
1/2 xícara de farinha de aveia Jasmine;
1 colher de sopa de fermento;
2 colheres de sopa de azeite;
70 g de tomate seco picado;
1/2 colher de chá de sal;
1/2 colher de chá de orégano.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador os ovos, o azeite, as farinhas e o sal.
Leve essa mistura a um bowl.
Adicione o tomate seco, orégano e o fermento.
Disponha numa forma de bolo inglês (ou de silicone) untada com azeite e farinha. .
Leve para assar em forno pré-aquecido a 180° por cerca de 25-30 minutos.
Bolo de maçã e canela com farinha de aveia
Ingredientes:
2 maçãs com casca, picada;
3 colheres de sopa de uva-passa escura;
2 ovos;
1/2 xícara de açúcar demerara Jasmine;
2 colheres de sopa de óleo de coco;
1 ½ xícara de farinha de aveia Jasmine;
1 colher de chá de canela em pó;
1/2 xícara de amêndoas picadas grosseiramente;
1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Descasque a maçã. Reserve a casca. Corte a fruta em cubos pequenos.
Em um liquidificador, bata a casca da maçã, os ovos e o óleo.
Em um recipiente, despeje a mistura e acrescente os demais ingredientes, misturando bem.
Em uma forma de furo central (19 cm de diâmetro), untada com óleo e polvilhada com farinha, despeje a massa e asse em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 30 minutos.
Torta de banana com farinha de trigo integral
Ingredientes:
1 ½ xícara de farinha de farinha de trigo integral Jasmine;
1 xícara de açúcar demerara Jasmine;
1 copo de leite;
1 colher de sopa de fermento;
5 bananas maduras;
4 ovos;
1/2 xícara de red berries Jasmine.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador os ovos e o leite.
Num bowl, misture a farinha, o fermento, o açúcar e a canela.
Corte as bananas em lascas ou rodelas.
Unte uma forma com óleo de coco e farinha.
Faça uma camada dos secos.
Uma camada de banana e salpique cranberries.
Repita o processo de camadas mais uma vez.
Por último, adicione os líquidos.
Leve para assar em forno pré-aquecido a 180° por cerca de 30 minutos.
