Conheça 6 alimentos que melhoram a imunidade

Os casos de gripe e infecções respiratórias tiveram um aumento considerável nas últimas semanas, problemas que se agravam quando nossa imunidade está baixa.

Diante dos perigos que se espalham pelo país como a Covid-19, a variante ômicron, a influenza H3N2 e a “flurona”, que mistura Covid-19 com gripe, é importante reforçar a alimentação para garantir uma melhora no sistema imunológico.

Pensando nisso, conseguimos listar pelo menos cinco alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico que é responsável em combater os vírus causadores de problemas respiratórios.

Frutas cítricas
Frutas cítricas como limão laranja e principalmente a acerola são ricos em vitamina C e reforçam a imunidade.

Verduras verde-escuras
As verduras são ricas em ferro e zinco como brócolis espinafre.

Derivados de leite
Os derivados do leite contém microorganismos que fortalecem o sistema imunológico.

Alho
O alho é um anti-inflamatório natural e estimula a imunidade.

Frutas vermelhas
As geleias de frutas como morango, amora, mirtilo, groselha, goji, cereja, açaí e jabuticaba combatem os vírus e bactérias por serem ricas em antioxidantes.

Mel
O mel ajuda na formação de anticorpos, fortalecendo o seu organismo.