Conheça 5 Benefícios da Creatina para as mulheres
A creatina para mulheres é um suplemento que oferece muitos benefícios para mulheres de todas as idades. Principalmente após os 40 anos, por uma série de questões fisiológicas.
Escolher entre as melhores marcas de creatina ajudará a mulher a ter um suplemento de boa qualidade, que auxilia a obter todos os benefícios possíveis para sua saúde.
Nós vamos listar quais são os principais benefícios da creatina para as mulheres, visando que você conheça o suplemento e possa perguntar ao seu médico ou nutricionista se vale a pena encaixar o uso em sua rotina.
Confira a seguir:
5 Benefícios da Creatina Para Mulheres
Mulheres de todas as idades podem consumir creatina como parte de seu estilo de vida, uma vez que, o suplemento oferece:
5. Melhora do rendimento em exercícios físicos
O rendimento na atividade física é importante para que a mulher consiga queimar gordura, desenvolver massa magra e ter melhor qualidade de vida.
Melhorar a composição corporal é importante não apenas para se sentir mais bonita, como também, para melhorar a sua saúde como um todo.
Quem faz musculação consegue realizar até 14% melhor o seu treino quando consome creatina como parte de seu cotidiano.
4. Pode ajudar na luta contra o câncer
Um estudo conduzido na Universidade de São Paulo em 2016 percebeu que houve redução do crescimento de tumores em 30% no público que consumiu a creatina ao longo do estudo.
Adultos saudáveis que possuem histórico de câncer na família podem fazer a suplementação como uma demanda preventiva.
3. Contribui para o funcionamento cerebral
O consumo regular de creatina desempenha melhora significativa no funcionamento cognitivo. O que ocorre é que, o cérebro usa creatina como fonte de energia.
Além disso, a creatina é um suplemento com efeito anti-inflamatório muito eficiente.
2. Melhora a saúde óssea
A creatina é interessante por ajudar a mineralizar os ossos de forma mais rápida. Aspecto que é muito importante para as mulheres.
Geralmente após a menopausa as mulheres ficam expostas ao alto risco de desenvolver osteoporose.
Aquelas que consomem creatina regularmente conseguem minimizar esse risco e melhorar a própria saúde óssea a partir do hábito de ingerir creatina regularmente.
1. Acelera a recuperação muscular
Aquelas mulheres que amam praticar atividade física, seja musculação ou outra modalidade qualquer, podem aproveitar o uso da creatina feminina para acelerar a recuperação de seus músculos.
Viabilizando que o corpo esteja preparado para o próximo treino, minimizando os riscos de lesões e possibilita que sofra com menos dores e desconfortos após cada treino.
Conclusão
Agora que você já conhece 5 dos principais benefícios da creatina para mulheres, que tal conversar com quem acompanha sua saúde?
O consumo regular de creatina deve ser feito com orientação em relação à dose ideal. Além disso, o suplemento precisa complementar uma série de hábitos positivos que você já tem em sua rotina.
Aproveite as informações, para melhorar sua saúde e beneficiar seu cotidiano com alimentação e suplementação adequados para sua rotina de bem-estar.
