Academia em Casa: Como escolher o melhor equipamento de exercício para suas necessidades

As academias de ginástica típicas têm um andar inteiro cheio de vários tipos diferentes de equipamentos para exercícios. Você provavelmente não tem espaço ou orçamento para incluir tanta variedade em casa.

Simultaneamente, as pessoas tendem a seguir uma rotina, com base em suas preferências, condição e objetivos de condicionamento físico.

Ninguém usa todo o equipamento disponível e provavelmente ficaria mais feliz com uma versão de alta qualidade do tipo de equipamento que prefere para o treino.

Considere sua preferência de exercício para determinar qual equipamento de exercício é melhor para você ter em sua academia em casa. aqui estão alguns exemplos:

Equipamento para exercícios cardiovasculares

Os benefícios de fazer mais exercícios cardiovasculares incluem queimar calorias e gordura, aumentar a capacidade pulmonar e reduzir o risco de doenças cardíacas e muitas outras condições de saúde.

Muitas pessoas que fazem do exercício cardiovascular um hábito dizem que isso também ajuda a lidar com o estresse e a evitar a depressão.

Mesmo 15 a 20 minutos de cardio por dia podem ajudar a melhorar sua saúde e figura; no entanto, você pode ter tempo para agendar mais exercícios aeróbicos, potencializando ainda mais seus resultados, já que não precisa se deslocar para uma academia.

Equipamento para treinamento de força

O exercício cardiovascular pode melhorar sua saúde e aparência. E adicionar treinamento de força pode ajudá-lo a obter resultados mais rapidamente, construindo músculos e aumentando a queima de gordura.

Além disso, o treinamento de força pode ajudar a melhorar a saúde geral dos ossos e reduzir o risco de lesões.

Você não precisa necessariamente gastar mais tempo se exercitando para combinar cardio com treinamento de força quando compra o equipamento de condicionamento físico certo.

É um tipo de treinamento que é recomendado ser feito em uma academia, com equipamentos feitos para este tipo de atividade e com um instrutor por perto.

E lembre-se: sempre que terminar um exercício, hidrate-se. Leve uma garrafinha de água ou utilize algum bebedouro industrial que a academia possuir.

Equipamento para exercícios de alta intensidade

As pessoas têm atraído cada vez mais exercícios de alta intensidade porque podem aproveitar os mesmos benefícios de rotinas de condicionamento físico mais lentas em menos tempo.

Além disso, o treinamento de alta intensidade pode dar um impulso ao seu metabolismo, queimando até 25 a 30% mais calorias que durarão horas depois.

Se essa ideia parecer atraente, você pode preferir um equipamento de exercícios projetado especificamente para exercícios de alta intensidade.

Equipamento para exercícios de baixo impacto

Você não precisa se exercitar como um super-herói para perder gordura e melhorar sua saúde.

Na verdade, se você sofre de problemas nos pés ou nas articulações, é mais provável que use o tipo de equipamento de exercício de baixo impacto que oferece um treino seguro e funcional que não sobrecarrega seu corpo ou causa dores.

Tipos de exercícios mais suaves oferecerão os mesmos tipos de benefícios para a saúde e perda de gordura que atividades mais extenuantes e, como a dor de fazer o exercício será menor, você terá mais chances de fazê-los.

E não deixe de pesquisar qual é a melhor roupa e calçado ideal para você fazer suas atividades físicas, você pode consultar o site things to sports para ver estes detalhes.

Equipamentos para equipamentos de ginástica compactos

Claro, ter uma academia em casa pode ser conveniente e ideal para você; no entanto, como você o fará caber em sua casa?

Talvez você esteja preocupado com espaços apertados ou uma família em crescimento significa que você não terá espaço para equipamentos de exercícios domésticos.

Você pode encontrar equipamentos de exercícios completos com designs elegantes e compactos.

Como o equipamento ProForm normalmente funciona silenciosamente, você não precisa se preocupar em incomodar seus vizinhos ou uma criança cochilando.

Equipamento econômico

A longo prazo, equipamentos de exercícios confortáveis ​​e de alta qualidade economizarão seu dinheiro de várias maneiras.

Você pode parar de pagar mensalidades da academia, melhorar sua saúde e obter melhores resultados ainda mais cedo.

Você não precisa gastar uma fortuna em bons equipamentos e pode comprar com sabedoria para garantir que seu investimento proporcione retornos fantásticos por anos.