Janeiro Branco: “Precisamos dar atenção para nossas emoções”, diz especialista

Você já ouviu falar em “Janeiro Branco”? Trata-se de uma campanha de conscientização sobre a saúde mental que visa mostrar a importância de falar sobre um assunto cada vez mais comum na sociedade mundial: doenças emocionais.

Bournout – que a partir deste mês passou a ser classificada como doença de trabalho, depressão, ansiedade, estresse entre tantas outras condições estão cada vez mais frequentes no nosso dia a dia.

Quem não tem um desses problemas de saúde, com certeza conhece alguém que sofre com problemas emocionais.

Para a terapeuta Lala Fonseca, este tipo de campanha é importante para fazer as pessoas se preocuparem com uma área que é de total importância e fazer isso logo no começo do ano é como traçar as metas, repensar as nossas prioridades.

“Com a nossa saúde emocional em dia, nós temos todo o restante do ano equilibrado. Precisamos das atenção com as nossas emoções, porque elas desequilibram grande parte do nosso organismo, da nossa saúde”, ensina ela.

Ao longo de todo o mês, entidades públicas e privadas abordam assuntos relacionados à saúde emocional com o objetivo de levar as pessoas a refletirem sobre suas emoções, reconhecer se estão doentes ou não e a procurar ajuda médica.

E não tem a ver apenas com as nossas próprias emoções, mas como a gente lida com elas, como lidamos com outras pessoas ao nosso redor e como reagimos às situações.

A especializada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) destaca também a importância de saber reagir sem ferir as pessoas e sem deixar de ser você mesmo, um processo que é possível com apoio da psicoterapia.

“O processo de terapia é muito importante para sermos seres humanos equilibrados emocionalmente. Para aprendermos como vamos agir nas relações e nas situações que podem estressar a gente usando muito a nossa inteligência emocional”, ensina.

Como as emoções refletem na sua vida?

Lala Fonseca dá um exemplo ilustrativo de como as emoções não curadas afetam nossa vida.

Segure um copo com água de aproximadamente 500 ml. Depois de algum tempo, você começa a sentir um incômodo no antebraço, depois começa a doer a sua mão, minutos depois é o ombro que está dolorido.

Se ficar mais de dois minutos segurando este copo na mesma posição, ficará extremamente desconfortável até chegar o momento que você sente que tem algo incomodando, mas não sabe mais o que é.

“É assim que agem as nossas emoções, é por isso que a gente precisa também do processo de terapia pra identificar essas emoções que precisam ser alteradas. Muitas vezes a gente está com desconforto, mas não sabe identificar de onde esse desconforto emocional vem”.

A terapeuta entende que através da campanha do Janeiro Branco é possível levar as pessoas a refletirem sobre isso e procurarem ajuda.