Óleo de abacate contém muitos benefícios para a saúde veja como fazer
O óleo de abacate é um poderoso ingrediente para fazer parte da sua dieta.
Este produto tem se destacado principalmente entre as pessoas que estão procurando melhorar a qualidade de vida e evitar problemas de saúde.
Diante de tantas propriedades, o óleo tem recebido apoio da classe médica e muitos profissionais passaram a indicá-lo aos pacientes.
Para que serve o óleo de abacate
O óleo de abacate tem muitas propriedades e seu uso frequente é capaz de trazer muitos benefícios para a sua saúde.
Alguns deles são:
- Prevenção de doenças cardiovasculares
- Controle da glicemia
- Controle da diabetes
- Redução de colesterol
- Reforma a imunidade
- Auxilia no emagrecimento
Por que ele funciona?
Este produto é uma gordura monoinsaturada, tem compostos químicos interessantes que acabam promovendo os benefícios que citamos acima.
Um dos principais ingredientes é o beta-sitosterol, responsável por controlar a glicemia do sangue, prevenir doenças, melhorar a imunidade e muito mais.
Esse elemento é tão importante que já há estudos ligando o beta-sitosterol à redução do risco de desenvolver câncer de próstata.
Outro item presente no óleo de abacate é a luteína, um carotenóide que é capaz de previnir doenças nos olhos como a catarata e a degeneração macular.
Não podemos nos esquecer da vitamina E, uma substância que tem poder antioxidante, isso é, combate os radicais livres e assim impede o envelhecimento precoce das células.
Como usar o óleo de abacate
O óleo de abacate para consumo deve ser 100% vegetal. Procure marcas confiáveis e que ateste que se trata de um produto puro.
Você pode usar o óleo de abacate para regar saladas, hortaliças já cozidas e para finalizar pratos quentes.
Também é possível usá-lo no preparo de alimentos quentes, pois se trata de um óleo que mantém suas prioridades em altas temperaturas.
Outra forma interessante de usar o óleo de abacate é consumir cápsulas. Muitas marcas já comercializando este ingrediente, consulte um médico ou nutricionista antes de começar a tomar essas cápsulas.
