Óleo de abacate contém muitos benefícios para a saúde veja como fazer

Óleo de abacate contém muitos benefícios para a saúde veja como fazer

O óleo de abacate é um poderoso ingrediente para fazer parte da sua dieta.

Este produto tem se destacado principalmente entre as pessoas que estão procurando melhorar a qualidade de vida e evitar problemas de saúde.

Diante de tantas propriedades, o óleo tem recebido apoio da classe médica e muitos profissionais passaram a indicá-lo aos pacientes.

Para que serve o óleo de abacate

O óleo de abacate tem muitas propriedades e seu uso frequente é capaz de trazer muitos benefícios para a sua saúde.

Alguns deles são:

  • Prevenção de doenças cardiovasculares
  • Controle da glicemia
  • Controle da diabetes
  • Redução de colesterol
  • Reforma a imunidade
  • Auxilia no emagrecimento

Por que ele funciona?

Este produto é uma gordura monoinsaturada, tem compostos químicos interessantes que acabam promovendo os benefícios que citamos acima.

Um dos principais ingredientes é o beta-sitosterol, responsável por controlar a glicemia do sangue, prevenir doenças, melhorar a imunidade e muito mais.

Esse elemento é tão importante que já há estudos ligando o beta-sitosterol à redução do risco de desenvolver câncer de próstata.

Outro item presente no óleo de abacate é a luteína, um carotenóide que é capaz de previnir doenças nos olhos como a catarata e a degeneração macular.

Não podemos nos esquecer da vitamina E, uma substância que tem poder antioxidante, isso é, combate os radicais livres e assim impede o envelhecimento precoce das células.

Como usar o óleo de abacate

O óleo de abacate para consumo deve ser 100% vegetal. Procure marcas confiáveis e que ateste que se trata de um produto puro.

Você pode usar o óleo de abacate para regar saladas, hortaliças já cozidas e para finalizar pratos quentes.

Também é possível usá-lo no preparo de alimentos quentes, pois se trata de um óleo que mantém suas prioridades em altas temperaturas.

Outra forma interessante de usar o óleo de abacate é consumir cápsulas. Muitas marcas já comercializando este ingrediente, consulte um médico ou nutricionista antes de começar a tomar essas cápsulas.

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